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[【エドガーケイシー療法アップルブランデーの蒸気吸入】ブランデーを新しいのに変えてみた](https://amatorio.net/2025/12/18/%e3%80%90%e3%82%a2%e3%83%83%e3%83%97%e3%83%ab%e3%83%96%e3%83%a9%e3%83%b3%e3%83%87%e3%83%bc%e3%81%ae%e5%90%b8%e5%85%a5%e3%80%91%e6%96%b0%e3%81%97%e3%81%84%e3%81%ae%e3%81%ab%e5%8f%96%e3%82%8a%e6%9b%bf/): 以前、エドガーケイシー療法の一つである「... - [愚痴を言うと宇宙貯金がゼロになる【正観さん】](https://amatorio.net/2025/06/27/%e6%84%9a%e7%97%b4%e3%82%92%e8%a8%80%e3%81%86%e3%81%a8%e5%ae%87%e5%ae%99%e8%b2%af%e9%87%91%e3%81%8c%e3%82%bc%e3%83%ad%e3%81%ab%e3%81%aa%e3%82%8b%e6%ad%a3%e8%a6%b3%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae/): 最近では小林正観さんのお話を、ほぼ毎日Y... - [【エドガーケイシー療法】風邪かも？のどの違和感にアルカサイモリン](https://amatorio.net/2025/04/18/%e9%a2%a8%e9%82%aa%e3%81%8b%e3%82%82%e3%81%a8%e6%80%9d%e3%81%a3%e3%81%9f%e3%82%89%e3%80%82%e3%81%ae%e3%81%a9%e3%81%ae%e9%81%95%e5%92%8c%e6%84%9f%e3%81%ab%e3%80%90%e3%82%a2%e3%83%ab%e3%82%ab/): 今回はエドガー・ケイシー療法の【アルカサ... - [あまちゃん6歳の作品](https://amatorio.net/2025/04/15/%e3%81%82%e3%81%be%e3%81%a1%e3%82%83%e3%82%936%e6%ad%b3%e3%81%ae%e4%bd%9c%e5%93%81/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - 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カテゴリー: 食とくらし, セルフケア - タグ: 健康の悩み, 斎藤一人さん, 問題解決法, セルフケア, 食べもの 病気や体の不調を治すのは、病院や薬だけではありません。世の中にはたくさんの方法があります。 けれども、実際やってみたことのある人って身近にいないことが多いかもしれません。まず、「こんな方法があるんだ」ということだけでも知ってもらえれば、何かの時に役に立つこともあると思います。すぐにお医者さんに診てもらえないときもあるでしょう。お金をかけられないときもあると思います。今回紹介するものは、あまり高価な金額をかけずにできるものがほとんどです。 この記事はこんな人にオススメ 病院へ行くのがあまり好きじゃ... --- - カテゴリー: 日記【日々の氣づき】, そのほかのこと - タグ: 温泉, 鉄道, 道の駅, 青森, 弘前, 碇ヶ関, 観光 青森県と秋田県の県境あたりにある　【道の駅いかりがせき　津軽関の庄　御仮屋御殿】　に行ってきました。 温泉施設の名前は『御仮屋御殿』（ごかりやごてん）といいます。 津軽藩主が参勤交代時に宿泊した御仮屋（御殿）をイメージした建物だそうです。浴槽に青森ヒバを使った、源泉かけ流しの温泉です。 「道の駅いかりがせき　津軽関の庄」の施設の一つとして「御仮屋御殿」があります。 【御仮屋御殿】泉質と効能 温泉のお湯は透明で、肌がつるつるになる泉質。 泉質 :単純温泉（低張性弱アルカリ性温泉）効能 :神経痛、筋... --- - カテゴリー: 食とくらし, セルフケア, 日記【日々の氣づき】, エドガー・ケイシー 以前、エドガーケイシー療法の一つである「アップルブランデーの吸入」を紹介させていただきました。 https://amatorio. net/2024/02/19/applebrandy しばらく、風邪などもひかずに体調も良くいられましたのでアップルブランデーの吸入はやっていなかったのですが、しばらくぶりにのどの調子がおかしいなと感じ、やってみました。 おそらく、このブランデーを瓶に入れたのは1年くらい前... さすがにもう取り換え時です。 だいたい目安としては1か月くらいか、蒸気の刺激が少なくな... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, 小林正観さん - タグ: お金の悩み, 問題解決法, 仕事の悩み, 幸せに生きるためには, 人間関係の悩み, ケンカのとき役に立つ, 成功法則, 魂の成長, 家族の悩み 最近では小林正観さんのお話を、ほぼ毎日YouTubeで聞かせていただいてます。 毎日毎日聴いていないと、ちょっとでも離れると忘れてしまうんですよね。。 愚痴悪口泣き言文句不平不満（これらを五戒といいます）を言わずに、やるはめになったことについてはニコニコと淡々とやっていく。 自分でああしたい、こうしたといった望みや希望も持たずにただ目の前のことを、頼まれたことをやっていく、正観さんはそういった生き方をしてきたようです。 そうやっていると不思議とお金に困ることもないし、人に喜ばれて生きることになる... --- - カテゴリー: こころのこと, 食とくらし, セルフケア, エドガー・ケイシー - タグ: セルフケア 今回はエドガー・ケイシー療法の【アルカサイモリン】について。 アルカサイモリンはおもにうがい薬として販売されているみたいですが、使い方はいろいろあります。 でもその中でも私が一番これはいい！と感じたのが ・のどの違和感に効果がある　ってことでした。 だいたい、風邪かな... ？と思ったらのどに違和感を感じますよね。そして一晩寝て治ってればいいな‥と思うけどそのまま悪化して翌日熱が出たり、もっとのどの痛みが増したりすることが多いかもしれません。 私はアルカサイモリンを「のどぬーるスプレー」のように... --- - カテゴリー: 日記【日々の氣づき】 - タグ: 息子あまちゃん このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- - カテゴリー: こころのこと, その他, 日記【日々の氣づき】 - タグ: 問題解決法, 幸せに生きるためには, 言葉 ここ何か月かはずっと小林正観さんの話を聞いています。 小林正観さんのお話の中で「100％おまかせで生きる」という話があります。 自分の考えで「ああしたい」「こうしたい」ということを決めない。 やるはめになったことはやる。 あれが好きだ、これは嫌いだと言わない。目の前にきたこと、やる流れになったことをやっていくということです。 でも、今までの学校教育では目標をもって、それが達成できるように努力するというものでした。 正観さんの言っていることは、目標を持たない。努力しない。自分の好き嫌いで選ばないと... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】 小林正観さんのお話（動画）から、一部をお伝えしています。 ↓ストレスをゼロにする方法～宇宙が応援する生き方～小林正観さんありがとう講座～↓ https://www. youtube. com/watch? v=fKK-DlJgRXM&ab_channel=%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BESKP 人間は「目標をもって努力をしなければいけない」。 そういう教育を受けてきてしまったので、努力をしないやつはダメなんだと言われてきたし、自分でもそう思ってしまう人が多... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】 貧乏神と福の神は、何が違うのか。 どちらの神様も、お金を使うことは好きなようです。 でも、貧乏神がついている人というのは、自分のためにお金を使う。 福の神がついている人は、自分以外の人が喜ぶためにお金を使う。 そこが違うようです。 ↓この話は小林正観さんの「心を軽くする言葉」より引用させていただきました↓ --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, 奇跡講座／奇跡のコース こんにちは、あま子です。 76日続けても相変わらず難解な「奇跡講座」 理解はまだまだ深まりませんが、なんとか続けています。 今日のレッスンは７６『自分はただ神の法のもとにある』 【レッスン７６　自分なりのまとめ】 ・お金をたくさん持っていないと救われない・薬をしっかり飲んだり、ちゃんとした治療を受けないと救われない・誰かがそばにいてくれないと救われない ・・・などと考えている「自我の考えた掟」に従わない。 そんなことに従うのは「狂気の沙汰」（←この言葉よく出てきます） それより、自分はただ神の法... --- - カテゴリー: 日記【日々の氣づき】, 奇跡講座／奇跡のコース こんにちは、あま子です。 奇跡講座のテキストを購入して1か月ちょっとが過ぎました。 ワークブックだと57日目です。 ほぼ毎日、テキストを手にして読んではいます。読んではいるけれど。 内容が頭に入ってきません。「うんうん、その通り」と思うこともたまーにありますが、ほとんどは... 「何言ってるかよくわかんない」 そんな状態です。 それでも、1日2ページをなんとか読み続けています。 子供が家にずっといる土日は、読んでいません。なにせ難しい本なので、一人でゆっくり静かに読めるときにしか読めません。 一... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, 奇跡講座／奇跡のコース - タグ: 幸せに生きるためには, 魂の成長 こんにちは、あま子です。 わたしは今年２０２４年に入ってから、奇跡講座を学んでいます。学ぶといってもYouTubeの動画やブログで自分なりに学んでいただけなのですが、ついにテキストを購入しました。 思った以上に分厚い本で多少ビビっております。 持ち歩いて気軽に勉強... するわけにはいかなさそうな、本の厚さです。 こんな高尚な学びを私が実践できるのかな... とも思いましたが、学んでいる方々の情報によりますと、まずはテキストをワークブックを購入しなければ始まらないとのことだったので買いました！ ... --- - カテゴリー: こころのこと, エドガー・ケイシー - タグ: お金の悩み, 感謝で学ぶ, 問題解決法, 幸せに生きるためには, 人間関係の悩み, ケンカのとき役に立つ, 言葉, 魂の成長, 家族の悩み エドガー・ケイシーが伝えた最高の運命好転法【祝福の水路になる】という生きかたがあります。 まだ私も始めたばかりで、つまづきそうになることが何度もありましたが、そのたびにこの動画に助けられました！ https://m. youtube. com/watch? v=ypB6w0ljy94&list=PLflVYlgsDkbQGylJXn9XnQRhJCciJBh5M&index=8&pp=iAQB YouTubeチャンネル『田宮陽子&西田普の部屋』の動画より【２０世紀最大の霊能者エドガー・ケイシーが... --- - カテゴリー: 日記【日々の氣づき】, エドガー・ケイシー, 食とくらし, セルフケア - タグ: 健康の悩み, 自然派, 問題解決法, セルフケア 先日りんごダイエットをやりました。 りんごだけ食べて過ごした3日目の様子はこちらをどうぞ↓ https://amatorio. net/2024/03/10/applediet1/ 3日間りんごだけで過ごした... その後の経過をシェアいたしますね。 りんごダイエット終了後1日目 食事... 朝昼晩3食、玄米ごはんと野菜が中心。 お通じ... コロコロの便が少し。 もっとドカンと出るかと思っていたので、ちょっと残念。 りんごダイエット終了後2日目 食事... 朝昼2食、玄米ご飯と野菜が中心。 で... --- - カテゴリー: 日記【日々の氣づき】 このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- - カテゴリー: セルフケア, エドガー・ケイシー, こころのこと, 食とくらし - タグ: 問題解決法, セルフケア, 健康の悩み, 自然派 身体のデトックスのため、りんごダイエットをしました。 3日間りんごだけを食べるという方法です。 このりんごダイエットの目的は、身体に溜まった毒素を排出し、消化管をきれいにすること。 「ダイエット」と名前がついていますが、体重を落とすことが目的ではありません。 (結果的に痩せるかもしれませんが... ) 今回は、私が3日間りんごダイエットをやってみての体験談をシェアいたしますね。 りんごダイエット1日目 食べた時間と個数:朝7:30(2個)昼11:30 (2個)夜16:00(2個) 合計6個 飲ん... --- - カテゴリー: こころのこと, 食とくらし, セルフケア, エドガー・ケイシー - タグ: 健康の悩み, 問題解決法, セルフケア こんにちは。あま子です。 今回はエドガー・ケイシー療法で偏頭痛を治すにはどうしたらよいかをまとめました。 ところで、偏頭痛・片頭痛はどちらも同じ意味で 【どちらか片方の側の頭が痛くなること】を意味します。 全体的に痛い場合などはただの頭痛と言います。 偏頭痛の原因 偏頭痛の原因はある種の食物アレルギーであり、それをもたらしているのは腸内に蓄積した毒素だとケイシーは言っています。 偏頭痛の治療法 偏頭痛の治療法は、腸内洗浄をメインに行います。 腸内洗浄の方法 腸内洗浄の方法はおもなもので2つありま... --- - カテゴリー: こころのこと, 食とくらし, セルフケア, 日記【日々の氣づき】, エドガー・ケイシー - タグ: 健康の悩み, 自然派, 問題解決法, セルフケア, 食べもの 今回は、エドガーケイシー流【りんごダイエット】のやり方をまとめましたので、シェアいたしますね。 りんごダイエットの目的 りんごダイエットの目的は、身体にたまった毒素を排泄して消化管をきれいにすることです。(体重を落とすのが目的ではありません) エドガー・ケイシーは生のりんごだけを3日間食べる方法をとれば、私たちの身体をすっかり浄化すると言っています。 りんごダイエットはこんな人におすすめ 比較的体力のある人・体重オーバー気味の人が、健康を保つために定期的にやるのにおすすめです。 逆におすすめしな... --- - カテゴリー: エドガー・ケイシー, こころのこと, 食とくらし, セルフケア - タグ: 健康の悩み, 自然派, セルフケア 今回はエドガーケイシー療法 【アップルブランデーの蒸気の吸入】 のやりかたをまとめました。 こちらは、 咳、インフルエンザ、コロナ、肺炎、ぜんそく、呼吸器系のトラブル、花粉症にも効果があるようです。 実際にわたしも試してみつつ、やり方をシェアしますね。 用意するもの アップルブランデー(りんご100%のもの。vsop白やカルバドスがおすすめ) 吸入するための容器(ペットボトル＋水パイプ、オイル&ビネガーボトルなど) この２つがあれば出来ます。 アップルブランデー蒸気の吸入のやり方 1日数回、1回... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, 感謝でまなぶ - タグ: お金の悩み, 健康の悩み, 感謝で学ぶ, 問題解決法, 仕事の悩み, 幸せに生きるためには, 人間関係の悩み, ケンカのとき役に立つ, 成功法則, 魂の成長, 家族の悩み こんにちは。 今回は、わたしがやってみて「これは良かった！」というワークをシェアしたいと思います。 嫌なことが起きたとき 問題が起きたとき 心がモヤモヤして晴れないとき そんなときにやってみると、やる前より心が楽になるワークです。 それは、 嫌な出来事が起きたら、そのことから感謝できることをら10個書き出す というワークです。 これは、『ザ・マジック／ロンダ・バーン著』の中で【禍いを転じて福となす】魔法のワークとして書いてあったものです。 とてもいいワークだったので、わたしは「イヤだなと思う出来... --- - カテゴリー: こころのこと, エドガー・ケイシー - タグ: 問題解決法, 仕事の悩み, 幸せに生きるためには, 人間関係の悩み, 言葉, 成功法則, 魂の成長, 家族の悩み エドガー・ケイシーの言葉で「祝福の水路」というものがあります。 一部を引用させていただきます↓ －－－－－－－－－－－－－－ わたしの意志ではなく、おお主よ、あなたの御意（みこころ）が、わたしの内に、わたしを通して行われますように。 わたしがさまざまな形で接するすべての人に対してわたしを今日、いま、祝福の水路としてください。 わたしが入るときも、出るときも、いつもあなたがわたしに望まれるものと調和していますように。 エドガー・ケイシー『神の探求』第一章の祈りの言葉より －－－－－－－－－－－－－... --- - カテゴリー: 食とくらし, シンプル食べもの - タグ: 自然派, 食べもの 手作り味噌を、毎年作っています。 今回は写真を多めに撮っておいたので、せっかくなので作り方を記録しておきます。 味噌作りは、手間はちょっとかかるけど、難しい工程はありませんよ。 味噌作りに必要な材料と道具 わが家では作りやすい量の5キロで仕込んでいます。 これで1年分にちょっと足りない位ですが、ほぼ足ります。 【手作り味噌約5キロ仕込み】 樽(わが家はいきいきペール9Lを使用) 大豆1. 5kg 米麹1. 5kg 塩1175g(仕込み用675g＋重し用500g) 圧力鍋(普通の鍋でも可) 混ぜる... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, エドガー・ケイシー - タグ: 問題解決法, 幸せに生きるためには, 言葉, 成功法則, 魂の成長 これから新しく何かを始めたいなと思うとき。 また、何かを変えたいなと思うときに、覚えておきたいことがあります。 それは、自分の魂が喜ぶ目標【霊的理想】を決めることです。 「霊的理想」(れいてきりそう)というのは 「神さまが喜んでくださること」 「神様の前に出しても恥ずかしくない志(こころざし)」 「自分を含めたすべての人が、勇気や希望を与えられ、喜ぶこと」 エドガー・ケイシーはこれらのことを「霊的理想」（れいてきりそう） という言葉で表現されています。 霊的理想を決めて、それに沿って生きるように... --- - カテゴリー: こころのこと, ブッダの教え - タグ: 問題解決法, 幸せに生きるためには, 言葉, 成功法則, 魂の成長 「諦める」という言葉はどちらかといえばネガティブな言葉ですね。 辞書で調べると 【諦める】とても見込みがない。仕方ないと思い切る。断念する。 とありました。 ですが「諦める」は本来は「明らかにみる」で、 それが転じて「明らめる」→「あきらめる」→「諦める」となりました。 さらに、「明」という漢字は元々は「朙」と書きました。 「囧」の部分は窓を表していて、つまり「明」は窓からの月明かりのことを意味しています。 仏教では「あきらめる」は現実をありのままに観察することを意味しますが、 窓からの月明かり... --- - カテゴリー: その他, こころのこと - タグ: 問題解決法, 幸せに生きるためには, 言葉, 魂の成長 今回は、「忍耐」と「辛抱」、また「我慢」の違いについてシェアしたいと思います。 私はどれも同じく「辛いことに耐え忍ぶ」ことだと思っていたのですが、違いがあるようです。 これらの言葉はネガティブな感じがしてあまり好きではなかったのですが、ちゃんと意味を理解するとスッキリしたので忘れないように書いておきたいと思います。 (さらに... ) --- - カテゴリー: こころのこと, セルフケア, エドガー・ケイシー 今回はエドガーケイシー療法のひまし油湿布の体験談、気づいたことなどをシェアしたいと思います。 夫と私がそれぞれ3日やって4日休むというサイクル×3週を実践。 体験してみて、 どんな風に身体に変化があったか やるときに気をつけるポイント やってみて気づいたこと などをお伝えしたいと思います。 ひまし油湿布とは ひまし油湿布は、エドガーケイシー療法のうちのひとつです。 右脇腹にひまし油をひたした布を湿布し、上から温めることで肝臓の機能が高まり、血液中の毒素が速やかに分解され、体外に排出されるようにな... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, 感謝でまなぶ - タグ: 感謝で学ぶ, 問題解決法, 幸せに生きるためには 前回『ザ・マジック』のワークの内容を詳しく書きますといっていたのですが、あっという間に28日間終わってしまいました。 https://amatorio. net/2023/12/20/%e6%84%9f%e8%ac%9d%e3%82%92%e7%bf%92%e6%85%a3%e5%8c%96%e3%81%99%e3%82%8b%e3%81%a8%e6%9c%9b%e3%81%bf%e3%81%af%e5%8f%b6%e3%81%86%e3%80%82%e3%83%ad%e3%83%b3%e3%8... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, 感謝でまなぶ - タグ: 感謝で学ぶ, 問題解決法, 幸せに生きるためには, 魂の成長 『ザ・マジック』という本をご存知でしょうか。 ここ最近、こちらの本を読んでワークを実践中です。 ロンダ・バーンという方が書いた本で、最も有名な著書は『ザ・シークレット』かな？私も以前読みました。 いわゆる「引き寄せの法則」の本です。(DVDも出ていて、そちらも持っていましたがいまは売ってしまい手元にありません) 『ザ・マジック』はどういう本か一言で説明すると「感謝することを習慣にし、それによって望む現実を手にするための実践書」です。 願いを叶えるには、感謝すること。ただそれだけ！ シンプル極まり... --- - カテゴリー: こころのこと, 日記【日々の氣づき】, ブッダの教え 感情は内から自然と沸いてくるものですが、それを人に向けるべきではないと、ブッダは教えています。 仏教では人生を台無しにする三つの毒は「貪瞋痴」(とんじんち)と呼ばれ、「瞋」にあたるのが人に怒りを向けることです。 人に怒りを向けるのは自分にとってデメリットが多いです。 自分への戒めを込めてこちらに記録しておきます。 以下は、白取春彦著　完全版仏教「超」入門　より引用です ーーーーーーーーーーーーー 怒りやすい人は考え方が狭い二つ目の毒は「瞋恚」しんにと呼ばれる。(中略)すなわち、他人に怒りを表すこ... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, いろいろな玄米 - タグ: 食べもの, 玄米 「家族の健康を考えて、毎日食べるお米をファンケルの発芽玄米にしてみようかな。」 ゆるりす そう考えた矢先、調べて見ると「発芽米　危険」といううわさが... ！ ファンケルの発芽米は、「発芽させた玄米」。 玄米は、健康によいことで良く知られていますが、発芽米は玄米を発芽させてさらに栄養価や食べやすさがアップしたお米です。 ≫【発芽玄米】とはどんなお米？発芽玄米と玄米の違いを解説！ しかし、健康によいはずの発芽米でなぜ危険といううわさが飛び交っているのでしょうか？ 結論から言うと、 あま子 ファンケ... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 米ぬか, 玄米を使った食品 - タグ: 食べもの, 玄米 ゆるりす 米ぬかを食べてみようと思うんだけど、どうやって食べたらいいのかな？ あま子 料理に混ぜても、そのまま食べてもOKですよ とても栄養豊富で、「ジャパニーズスーパーフード」とも呼ばれている「米ぬか」。 健康にも、美容にもメリットたくさんの米ぬかですが、どうやって食べたらいいかわからない人へ！ 今回は、米ぬかのいろいろな食べ方を紹介します。 この記事でわかること 米ぬかの色々な食べ方８つ米ぬかの煎り方と保存方法自分にぴったりの米ぬかはどれ？ Amazonや楽天などで、手軽に購入できる米ぬかも... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 全粒穀物（ホールフード）, シンプル食べもの, 食とくらし - タグ: 食べもの, 玄米, 健康の悩み, 自然派, セルフケア あま子 一家のごはん作り担当の方！ 毎日ごくろうさまです！ 毎日、作っても作ってもやって来る3度の食事。 「料理が大好き！色々作るのが楽しい！」 っていう人はいいんですが、そうじゃない人にとって毎日のごはん作りはとても大変なことです。 でも、家族の健康・子どもの元気な成長のためにはちゃんとした食事を用意したいですよね。 ゆるりす なるべくラクに時間をかけないで、体にいいごはんを用意したい！ あま子 体に良い食材の選び方を知れば、少ない食材でもラクに体に良いごはんにできますよ この記事でわかること... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, 全粒穀物（ホールフード）, シンプル食べもの, 食とくらし - タグ: セルフケア, 食べもの, 玄米, 自然派 ゆるりす 一物全体食ってなんだろう？健康的な感じがするけど... ？ あま子 食物をまるごといただくのが「一物全体食」です 「一物全体食」って聞いたことはありますか？ マクロビオティックや食養でよく出てくる言葉ですが、一物全体食は健康に良いだけではなく料理もラクになるし、環境にもやさしいのです。 今回は、食物をまるごといただく「一物全体食」についてお伝えします。 この記事でわかること 【一物全体食】とは？【一物全体食】のメリットは？何をどうやって食べたらいいの？ 一物全体食におすすめの食材も紹介... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, 全粒穀物（ホールフード） - タグ: セルフケア, 食べもの, 玄米 ゆるりす ・玄米と全粒粉ってどんな違いがある？・健康的な食事づくりに玄米・全粒紛を取り入れたい！ あま子 わかりやすく解説しました！ 「玄米」や「全粒粉」入りの食品っていうとなんとなくからだに良さそうな気がしますよね。 今回は似ているようで違う、「玄米」と「全粒粉」の違いを比較してみました。 この記事でわかること 玄米と全粒粉の3つの違いを比較玄米と全粒粉の共通点「全粒穀物」について解説全粒穀物のメリットなど また、玄米や全粒粉を含む「全粒穀物」と呼ばれる食べものについても解説しています。 「全... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, シンプル食べもの, 食とくらし - タグ: 食べもの, 玄米 ゆるりす 完全栄養食って、ドリンクのやつとかでしょ あま子 スーパーでふつうに買える完全栄養食もありますよ 最近の「完全栄養食」といえば、ドリンクタイプのものが多く、ダイエット目的で取り入れる人も多いかもしれません。 しかし、完全栄養食と呼ばれる食べものは古くから存在していて、スーパーなどで購入できるものもあるんです。 完全栄養食はほかの食品に比べ、わたしたちに必要な栄養素をバランスよく摂れるのが特徴。 あま子 一つの食材で栄養が豊富なので、コスパも高い！ そこで今回は、身近に購入できる完全栄養... --- - カテゴリー: 食とくらし, 玄米ライフ, 玄米のきほん, シンプル食べもの - タグ: 食べもの, 玄米 手間なく栄養が摂取できると話題の完全栄養食。 ゆるりす じゃあ、完全栄養食だけ食べて生きていったらいいんじゃない？！ あま子 デメリットもあるので、ちゃんと知っておくと良いですよ～ 食事の時間も短縮でき、コスパもよいとメリットが注目されていますが、食事を完全栄養食ばかりにしてしまうことのデメリットもあります。 今回は、完全栄養食の5つのデメリットを取り上げました。 この記事でわかること 完全栄養食の【5つのデメリット】完全栄養食のデメリット【対策法】3つ完全栄養食の【3つのメリット】 デメリット... --- - カテゴリー: シンプル食べもの, 食とくらし, 玄米ライフ, 玄米のきほん - タグ: セルフケア, 食べもの, 玄米 最近では、多くの加工食品の完全栄養食（完全食）を目にします。 ドリンクやパン、パスタなど、さまざまな形のものがありますが、スーパーで買うことができる完全栄養食の【食材】もあります。 ゆるりす 「完全栄養食」ってどういうものがあるの？ あま子 身近な食材では、玄米・卵・納豆などが完全食です ひとつの食品で一食に必要な栄養素が比較的バランスよくふくまれている食品のことを「完全栄養食（完全食）」と呼びます。 じつは完全栄養食は、ふだんよく目にする身近な食べものの中にもあります。 この記事でわかること ... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん - タグ: 健康の悩み, 玄米 ゆるりす 玄米は完全栄養食っていうけど、足りない栄養はないの？ あま子 玄米に含まれていない栄養素もあるので、ほかの食材からとる必要がありますよ～ 玄米は「完全栄養食」とも言われ、白米と比べてもビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です。 【完全栄養食とは？】現代においては、一般的に、公的機関が策定した食事摂取基準に基づき、1食に必要な栄養素がすべて必要量以上含まれる食品が、完全栄養食と呼ばれています。引用：ベースフード公式サイトより でも、さすがに「玄米だけ食べていれば栄養的にＯＫ」ってことはあり... --- - カテゴリー: 玄米のきほん, 玄米ライフ - タグ: セルフケア, 食べもの, 玄米 今回は、ごはんを炊く時に炊飯器に入れるだけでかんたんに鉄分補給ができる鉄玉子について紹介いたします。 あま子 ・貧血ぎみ・鉄分不足だけど鉄剤やサプリメントは飲みたくないっていう人へ！ 鉄分は食品から充分な量を摂取するのがむずかしい栄養成分。 現代ではサビにくいステンレスの鍋などを使うことが多いため、昔のように鉄の調理器具から鉄分を補給する機会が減ってしまいました。 わたしは、妊娠中や産後に貧血ぎみになり、鉄分摂取のために鉄玉子をつかいはじめました。 この記事でわかること 鉄玉子を使ってみた感想わ... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん - タグ: 食べもの, 玄米 ゆるりす 玄米に変えると何が変わったの？ あま子 玄米にして変わったこと4つの【体験談】をお伝えしますね ご飯を白米から玄米に変えると、メリットがたくさんあるのはご存じかと思います。 わたしが玄米を15年以上食べ続けてきて 「これは変わった！」 と感じたことはこちらです▼ ニキビがなくなった快便になったダイエットいらずになった病気が治った 大きな変化を感じたのはこの４つです。 この記事でわかること 【わたしの体験談：玄米にして変わった4つのこと】①ニキビ改善②便通改善③ダイエットいらずになった④... --- - カテゴリー: 玄米のきほん, 全粒穀物（ホールフード）, シンプル食べもの, 食とくらし, 玄米ライフ - タグ: 自然派, 食べもの, 玄米 ゆるりす 白米より玄米がいいって言うけど... なにがそんなにいいの？ あま子 玄米は「おかず付きごはん」だからいいんです 毎日のごはん、栄養バランスを考えて毎日毎食の献立を考えますよね。 とくに、家族の食事を担うママさんなら子どもや夫の健康を考えているはずです。 「野菜も、海藻も、きのこも、豆も食べなきゃね・・・！」「栄養バランスのことを考えて！」 と毎日これらのことを考えて食事を作るのは、ほんとうに大変ですよね。 【玄米はおかず付きごはん】なので、おかずが多少手抜きでも、一汁一菜のような質素... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, そのほかのこと - タグ: 玄米 ゆるりす 玄米を食べて便秘になる人がいるっていう話を聞いたんだけど、ホント？ 玄米は栄養豊富、便秘解消にもおすすめされる食材です。 玄米を食べることで 「便秘解消された」 「便通がスムーズになった」という声も多く聞きますが、 まれに 「便秘になった」 「全然お通じが改善されない」という声もあるようです。 せっかく、体によいと思って食べているのにイヤですよね。 この記事では 玄米を食べて便秘になる理由玄米を食べて便秘にならないために気をつけることどうやったら玄米食で便秘改善されるか　 などをわかり... --- - カテゴリー: いろいろな玄米, 玄米ライフ - タグ: 食べもの, 玄米 ゆるりす ・ファンケル発芽米ってどうなの？・おいしいの？・炊きかたはむずかしくない？ ファンケルの発芽米は、ふつうの炊飯器で白米感覚で炊ける発芽玄米です。 あま子 今回は、夫婦２人＋3歳の息子が食べてみた感想・炊き方などをレポートします 【ファンケル発芽米についての気になるあれこれ】についてもいろいろと調べました▼ 発芽米の栄養安全面のことファンケル発芽米の口コミ また、最近白米のおいしさを知ってしまった3歳の息子ですが・・・ その息子に発芽米を食べさせてみてどうだったかも書いています。 あま子... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん - タグ: 食べもの, 玄米 ゆるりす 白米と玄米って混ぜて炊けるの？ あま子 ハイ、炊けますよ！ 今回は、混ぜて炊く方法やコツを紹介していきます 炊飯器で玄米を炊いてボソボソしたり、「やっぱり白米のほうが美味しいなぁ」と思った人も多いかもしれません。 玄米100％で炊く場合、圧力鍋や高価な圧力ＩＨ炊飯器で炊くとおいしさがちがうのは事実。 ゆるりす え～それじゃやめようかな... あま子 大丈夫！混ぜて炊く方法ならふつうの炊飯器でもおいしく炊けますよ！ 今回は、ふだんお使いのふつうの炊飯器で、白米と玄米をまぜておいしく炊く方... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米を使った食品 - タグ: 食べもの, 玄米 ゆるりす ごはんより麺類が好き玄米ってちょっとニガテ、でも玄米の栄養は取り入れてみたい こんな人にぴったりの麺がありましたよ。 ラーメン・パスタなどマルチに使える玄米の麺『スーパー麺』です Amazonのライスヌードル部門でも1位になったんですって！ 『スーパー麺』の主な特長はコチラ▼ 原料は玄米と馬鈴薯でんぷんのみ添加物は無添加グルテンフリーゆで時間はわずか60秒 今回は、こちらの『スーパー麺』（細麺）を調理して食べてみた感想をお伝えします。 玄米麺の中でもとっても気になる存在だったこちらのス... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 子どもに玄米, 子どもの食事, いろいろな玄米 - タグ: 息子あまちゃん, 幼児, 食べもの, 玄米 子どもにも、大人とおなじく玄米を食べさせているのですが子どもの好みはどんどん変化します。 ちいさな子どもと一緒のわが家の玄米ライフをちょこっと紹介します。 息子、「白いお米がいい」って言いだした 三歳の息子には、離乳食期からずっと玄米を食べさせていました。 私や夫はずっと玄米を食べているし、子どもの分を別に炊くのも大変。だから、赤ちゃんのときから玄米。 今でも、基本は玄米です。 しかし、外食のときやおばあちゃんおじいちゃんの家で食べるときはほぼ白米。 そして、最近家での食事のときに「ごはん白い？... --- - カテゴリー: 子どもに玄米, 玄米のおやつ, 子どもの食事, 玄米ライフ, 子育て - タグ: 幼児, シンプルな暮らし, 自然派, 食べもの, 玄米 暑い夏、食べたくなるアイス！ 特に子どもはみんな大好きなアイス！ ゆるりす でも、市販の甘いアイスばかりあげていては体に悪そうだし・・・なんか良いものないかな？ あま子 甘酒を凍らせてアイスを作るのはどうでしょ？ 「飲む点滴」と言われているくらい栄養価の高い麹甘酒。夏バテ防止にもぴったりの飲みものです。 この甘酒をアイスにしちゃいます。 作り方は １．市販の甘酒を買ってきて２．容器に入れて冷凍庫で凍らせる これだけ！ カンタンで身体にも良いアイスのできあがりです。 今回は、麹甘酒アイスの作り方と... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 米ぬか, 玄米を使った食品 - タグ: ミニマムライフ, シンプルな暮らし, 自然派, セルフケア, 食べもの, 玄米 ぬか漬けは伝統的な発酵食品。 「乳酸菌といえばヨーグルト」と言われることも多いですが、日本人には昔から住み着いているぬか漬けの乳酸菌の方が合うのです。 ゆるりす でも、ぬか漬けを一から作るのは手間がかかるしなぁ～ ふつうのぬか床でぬか漬けを作ると1～2日に1回のかき混ぜなど、ぬか床の管理が必須。忙しい人にとってはけっこう大変です。 あま子 一回使い切りのぬか漬けの素『かんたんぬか美人』で簡単に美味しいぬか漬けがつくれましたよ この記事では『かんたんぬか美人』でぬか漬けを作ってみた感想をレポートし... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米を使った食品 - タグ: 自然派, 食べもの, 玄米 ゆるりす 玄米ごはんの食感や味がニガテなんだけど～ 「健康のことを考えて、家族に玄米を食べてもらいたいけど嫌がられてしまう」 あま子 そんな方は、玄米で作られた麺を取り入れてみてはいかがですか？ 玄米麺は小麦アレルギーのお子さんや、グルテン摂取を減らしたい人にもおすすめです。 玄米麺のメリット パスタ・ラーメン・うどん・ビーフン・万能麺など、とても種類が豊富玄米の栄養がとれる小麦アレルギーの人も食べられる商品が多いグルテンフリーの商品も多い精白した小麦やお米に比べると、糖質が控えめ乾麺なら保存が... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米を使った食品, 玄米のおやつ, 子どもの食事 - タグ: 玄米, 自然派, 食べもの パックから出して焼くだけで食べられるのが手軽な玄米もち。ご飯を炊く時間がないときにも大活躍します。 焼くだけだから、子どもの「今すぐ食べたい」にも対応可能！ 焼き餅や雑煮、油で揚げて大根おろしで食べたり、子どものおやつや非常食にもなります。 あま子 どの玄米もちもすべて原料は【玄米もち米】のみ。余計なものが添加されていないところも安心です。 今回は、玄米もちのおすすめを３つ紹介いたします！ (さらに... ) --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米を使った食品 - タグ: 食べもの, 玄米 玄米は身体に良いのは知ってるけど... 麺とかパスタも食べたいなぁ～ 3食お米だと飽きちゃう！朝食やランチはおコメ以外のものが食べたーい！ あま子 玄米を使ったパンや麺もありますよ～！ 玄米の栄養を摂取したい人は、「ごはん」以外でもいろいろな方法で玄米の栄養・メリットを摂取することができます。 あま子 玄米の加工食品は・小麦アレルギー持ちの人・グルテンや糖質を控えたい人　にもおすすめですよ！ 玄米を加工して作られた食品はさまざまですが、今回はこちら 玄米麺（ラーメンやパスタ）玄米もち玄米シリアル... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, いろいろな玄米 - タグ: 食べもの, 玄米 お米の栄養成分がギュッと詰まった部分の【米ぬか】。 米ぬかはそのまま食べても、料理に入れても良質な栄養がとれるとても役立つ食材です。 ゆるりす でも、米ぬかは洗っていない玄米から削られたものなので汚れがついた状態なのでは？ 普通は洗わないで使いますし、そんなに汚れているとも思わないけど・・・ 気になる人もいますよね。 米ぬかを洗わないで食べるのは、衛生面でも大丈夫です。汚いといったことはありません！ あま子 お米屋さんに実際聞いてみてお墨付きです この記事では、 米ぬかを洗わなくても大丈夫な理由... --- - カテゴリー: 玄米ライフ - タグ: 食べもの, 玄米 玄米には素晴らしい栄養成分が含まれているので、これから食べてみたいと考えている人もいると思います。 でも、玄米は白米より農薬が多く残っているってウワサを聞いて、ちょっと心配。 「玄米は残留農薬が多い」という話もあり、食べて大丈夫なのかなと不安になっている人はいませんか。 あま子 じつは、無農薬の白米を食べるより、農薬を使っている玄米を食べる方がずっとメリット大きいのです 玄米にはすごいデトックス効果があるので、農薬も排出してしまう力が大きいのです。 米ぬかを取り除いてしまった粕（カス）の白米に農... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 米ぬか - タグ: シンプルな暮らし, 食べもの, 玄米 お米を白米に精米するときに捨てられてしまう「米ぬか」。 じつは、お米の栄養の95％はこの米ぬか部分にあるって知っていましたか？ ゆるりす ええっ　そんなに？！　米ぬかを捨ててしまうのはもったいないね！でも、白米を食べたい人はどうしたらいいのかな？ あま子 それなら玄米を炊かなくても、米ぬかを食べれば栄養をそのままとることができますよ 健康や美容に良い成分がたっぷりと含まれている米ぬかですが、使い道はぬか漬けや肥料だけではないのです！ 今回は 米ぬかの栄養成分米ぬかを食べるメリットは？米ぬかの入手... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, いろいろな玄米 - タグ: シンプルな暮らし, 食べもの, 玄米 玄米はからだに良い栄養素が豊富に含まれていますが、白米に食べ慣れているとちょっと苦手... と思って挫折してしまう人も。 でも、玄米を食べるのをやめてしまうのはもったいない。 そんな人は、玄米の精米度合いを変えて【分づき米】にして食べるという方法もあります。 この記事では、【分づき米】についてはじめての人でもわかるようにまとめました。 自分にはどの分づき米が合っている？分づき米メリット・デメリット分づき米はどこで買える？ こんなこともわかります。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 玄米ライフ, いろいろな玄米 - タグ: 玄米, セルフケア, 食べもの ゆるりす 玄米はニガテ。 でも、健康にいいお米が食べたいな〜 あま子 そんな人には【胚芽米（はいがまい）】というお米もありますよ 「胚芽米」はスーパーなどで売られていることも少なく、よく知らない人も多いと思います。 ゆるりす 胚芽米ってなに？胚芽米が体に悪いってうわさもあるけど... 胚芽米とは、特殊な精米機で胚芽のみを残して精米したお米のこと。 胚芽にはビタミンＢ群・ビタミンＥなどが多く含まれているので毎日食べるお米を胚芽米にすればバランスよくビタミン摂取をすることができます。 胚芽米は見た目... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, いろいろな玄米 - タグ: 自然派, 食べもの, 玄米 発芽玄米は、白米に比べて栄養価が高く普通の玄米よりも食べやすいことで注目の食材。 健康や美容に良い効果があることでよく知られていますが 「発芽玄米って何？」「発芽玄米と玄米ってどう違うの？」　 なんとなく良さそうなのはわかっているけど・・・。毎日の食事で食べるなら、ちゃんと発芽玄米のことを理解してから取り入れたいですよね。 この記事では、発芽玄米のことを知りたい・食べてみたい人のために「発芽玄米入門」としてわかりやすく解説しています。 この記事でわかること 発芽玄米とはどんなお米？発芽玄米の栄養... --- - カテゴリー: 玄米のきほん, 玄米ライフ - タグ: 健康の悩み, 食べもの, 玄米 健康食材として知られている玄米。 なんとなく身体によさそうだから、食事に取り入れてみたいという人も多いのではないでしょうか。 ・玄米は白米と比べて、栄養面では何が優れているの？・玄米を食べるメリットは？ 毎日の食卓に上がるお米ですから、気になる点をよく理解してから取り入れたいですよね。 わたしは玄米と自然食を中心とした料理教室に5年以上通い学びつつ、主食を玄米に変えて15年以上経ちます。 あま子 東条百合子さんに学んだ方の料理教室に通って学んでいました 今回は、白米と比較した玄米が優れている５つ... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん - タグ: セルフケア, 食べもの, 玄米 玄米は、モデルやアスリートなどが食事に取り入れていることも多く、健康に関心のある人にとっては注目の食材です。 ・玄米でダイエットはできるの？・玄米がダイエットにおすすめな理由は？ 玄米がダイエットや健康に良いと聞くけど、具体的にどんなふうに良いのか気になりますよね。 結論から言うと、「玄米で短期間で痩せるのはむずかしいが、ダイエットしたい人にとてもおすすめな食材」と言えます。 それは、玄米に含まれる豊富な栄養成分が身体に良い働きをしてくれるからです。 あま子 玄米はダイエットしたい人にだけでなく... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん - タグ: 食べもの, 玄米 玄米は身体に良いと言われる一方、デメリットや身体に悪いという説もあります。 本当はどうなのでしょうか？ 玄米には「毒」があるっていう噂も聞いたんだけど... 本当なの？！ あま子 たしかに「玄米体に悪い説」を聞くこともあります。しかし、わが家では15年以上玄米食を続けており体に良い変化があったのは事実。 実際のところ私の周りで長年玄米を食べ続けている人が多くいますが、そのせいで体調が悪くなったという声は聞きません。 今回はこうした体験に加えて「玄米体に悪い説」「玄米の毒」は本当なのかを検証し解説... --- - カテゴリー: 食とくらし, 全粒穀物（ホールフード）, シンプル食べもの - タグ: 食べもの 全粒粉って健康に良さそうなイメージですね。 でも、具体的に全粒粉のどんなところが良いのか、どんな栄養が含まれているのかご存じですか。 全粒粉（ぜんりゅうふん）は、小麦を表皮ごと粉にしたもので、小麦の栄養を丸ごと摂ることができる食材のことです。 この記事では全粒粉について、このようなことがわかります。 ・全粒粉と小麦粉ではどこが違う？・全粒粉の何が健康に良いの？・全粒粉を使った食べものって何があるの？ あま子 パン屋でパンを作っていた経験があるので、小麦粉のことはけっこう詳しいです (さらに...... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, いろいろな玄米 - タグ: 食べもの, 玄米 玄米よりも食べやすく健康によいと知られる酵素玄米。健康のためだけでなく、美容やダイエットのために食事に取り入れている人も多くいます。 あま子 酵素玄米を食べている人はとても”健康意識＆美意識高め”というイメージです 酵素玄米と普通の玄米と何がちがうの？酵素玄米の効果は？ 酵素玄米とは、玄米と小豆を一緒に炊いて3日間保温して熟成させた玄米のこと。 普通の玄米でも充分栄養価は高いのですが、それをさらにパワーアップさせたのが酵素玄米です。（寝かせ玄米とも呼ばれます） この記事では 酵素玄米って何？酵素... --- - カテゴリー: 食とくらし, やさしいおやつ - タグ: 自然派, 食べもの スナック菓子界のキング、みんな大好きポテトチップス。 だけど健康面からみると、ポテトチップスって身体に良くなさそうなイメージですよね。 今回は身体に良さそうで、ちょっとプレミアムなポテトチップスを見つけてきました。 今回は、オリーブオイルだけで揚げたスペインの高級ポテトチップス「ＴＯＲＲＥＳ（トーレス）エクストラバージンオリーブオイルチップス」の感想・レビューを書いています。 あま子 こちらのポテチの【ナチュラル指数は95％】 当ブログ独自の【ナチュラル指数】をつけています。 あま子 安心して美... --- - カテゴリー: やさしいおやつ, 食とくらし - タグ: 自然派, 食べもの ポテトチップスって美味しいですよね！食べ出したらあっという間に1袋開けてしまって、食べながらちょっと罪悪感... なんてことはありませんか。 身体に悪そう太りそう添加物が多いし、安全性が気になる ゆるりす それでも、ポテチ好きだから食べたい！無添加で、安心して食べられるポテトチップスはないの？ 今回は、原材料がなるべくシンプルな【無添加ポテトチップス】を7つ選んで紹介いたします。 「植物油脂」については、メーカーに問い合わせして油の種類も表記しましたので参考にしてくださいね。 こんな人が書いてい... --- - カテゴリー: こころのこと - タグ: ホ・オポノポノ, 問題解決法, 成功法則, 魂の成長 ゆるりす 「ホ・オポノポノ」って何？ どうやるの？ 今回は、はじめてホ・オポノポノという言葉を聞いた人でもわかるように・ホ・オポノポノとは・ホ・オポノポノのやりかた・ホ・オポノポノの効果についてまとめました。 あま子 この記事を読むと、「ホ・オポノポノではなぜクリーニングをおこなうのか？」「クリーニングするとどうして問題が解決するのか？」 がわかります。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 斎藤一人さん, ホ・オポノポノ, こころのこと - タグ: 家族の悩み, ホ・オポノポノ, 斎藤一人さん, 問題解決法, 幸せに生きるためには, 成功法則, 魂の成長 斎藤一人さんの上機嫌（上気元）の修行をはじめてから約1年。 あま子 最近、どうしてもネガティブな感情から抜け出せないで数週間... という時期があって困っていました 「天国言葉」「白光の誓い」「私は愛と光と忍耐です×100回」などを毎日唱えてはいるのですが、どうしても上気元にもっていけない。 自分なりにがんばってみてはいるのだけど、ちょっとしたことでイライラしたり感情が乱されて機嫌よい状態に戻ってこれないんです。 つい子どもにきつい口調になってしまったり、夫婦げんかをすることも多く、自分でもやめ... --- - カテゴリー: こころのこと, ホ・オポノポノ - タグ: ホ・オポノポノ, 問題解決法, 成功法則, 魂の成長 「気がかりなことがずっと頭から離れない。」「いつも同じようなことで悩んでしまう。」 こんなふうに心配事にとらわれて「いま」を生きることができない状態を「マインドレス」といいます。 わたしはここ最近、「マインドレス」に陥りぎみだったので、どうしたらいいかな... と思ってたどり着いたのが「感情日記を書くこと」。 感情日記で「なんとなくモヤモヤとした気分」を書き出して、感情を数値化するとその「モヤモヤの正体」を客観視できるようになり気づきがたくさんありました。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, セルフケア - タグ: シンプルな暮らし, 自然派, セルフケア 【こんにゃく湿布】という自然療法（民間療法）があるんですが、これがすごくいいんです。 自然療法っていうとめんどくさくて手間がかかるイメージもありますが、こんにゃく湿布は手軽にできます。 あま子 こんにゃくが2個とタオルがあればすぐできます わたしは以前病気を治したくて3年くらい毎日やっていたことがあるんですが、やってみて気持ちがいいし、効果もすごく感じられたので紹介しますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: ホ・オポノポノ, こころのこと - タグ: 問題解決法, 幸せに生きるためには, ホ・オポノポノ 今回は、ホ・オポノポノの「クリーニングツール」について一覧にしてまとめました。 イメージで使うクリーニングツール6つ 食べもののクリーニングツール６つ 植物のクリーニングツール５つ など色々なクリーニングツールがあります。 クリーニングツールを使うと、基本の４つの言葉を唱えるのと同じクリーニング効果が得られます。　【基本の4つの言葉は、ありがとう・ごめんなさい・ゆるしてください・愛しています】 困ったとき、嫌な事があったとき、いろいろな考え方・対処方法があると思いますが、とっさのときって冷静に判... --- - カテゴリー: 母乳育児, 子育て - タグ: 母乳育児, 妊娠中・産後 授乳のときに出来た乳首の傷、亀裂にラノリンが良く効き、助けられました！いくつかの市販のラノリンクリームと購入先も。 母乳育児をしていると、こんなことよくありますよね。 「乳首が切れてめちゃくちゃ痛い！！」「でも授乳は頻繁にしないといけないから、治るヒマがなくて困る... 」 あま子 【ラノリン】を乳首の傷に塗ると治りが早くて助かりました！ 今回は、乳首が切れたり亀裂ができたときに塗るとよかった【ラノリン】について紹介していきますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 心の子育て, 子育て - タグ: 息子あまちゃん, 幼児, 妊娠中・産後, 家族の悩み 子育ては3歳までの時期がとても大切だということは、よく言われています。 「三歳児神話」とかいう言葉もありますね。 （余談ですが「3歳まで」は3歳も含みます。「電車で東京まで行く」って言って東京の手前で降りる人はいないですものね... ！） わが家の息子も、もうすぐ3歳。 果たしてちゃんと良い子育てできたのか... というと全然できていません(-_-;) 一生懸命やってるつもりだけど、ついつい自分が疲れているときとか、時間がなくて焦っているときなどは、イライラっと感情的になってしまい、毎度毎度反省... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 子どもに玄米, 玄米のおやつ, やさしいおやつ, 子どもの食事, 食とくらし, 子育て - タグ: 妊娠中・産後, 玄米, シンプルな暮らし, 自然派, 食べもの ウチには、すぐ「なんか食べた～い」って言ってくる3歳男児が一人いるのですが(笑)、そんな時にとても重宝しているおやつのひとつが 「蔵王米菓 玄米トースト」! 玄米は完全栄養食で健康にいいのはよく知られていますが、その玄米が手軽に摂れちゃいます。 うちでは2歳の子どものおやつにしています。 栄養も豊富だし、食べさせやすいので活躍していますよ。 あま子 出かけるときはいつもバックに１～2個入れておいてます 今回はそんな【玄米トースト】について紹介していきますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, シンプルアイテム - タグ: 健康の悩み, シンプルな暮らし, 自然派 長いこと冬には湯たんぽを愛用しています。 思い切ってちょっと高価な 純銅製 湯たんぽ を購入して3シーズン目に入りました。 見た目も美しいし、直火OKなのは思った以上に楽で良かったので【純銅製の湯たんぽ】について紹介していきますね。 あま子 コレを使ってから、夜湯たんぽを準備するのが苦じゃなくなりました 記事の後半では、他の素材の湯たんぽと特徴を比較してみました。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし - タグ: 健康の悩み, ミニマムライフ, シンプルな暮らし, 自然派, 妊娠中・産後 あま子 洗剤をまったく使わず、洗濯マグちゃんのみを使ったマグネシウム洗濯をして【３年以上】になります 今回は、わが家でマグネシウム洗濯を３年以上やってみての正直な感想をお伝えします。（個人的に使用した率直な感想になります） (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, シンプルアイテム - タグ: シンプルな暮らし 「お正月飾り、どれをどこに飾ったらよいかわからない... 」「マンション住まいだし、あまり大げさにたくさん飾ることはできないんだけど」「ミニマリストなので最低限用意すべきものだけ飾りたい」 正月飾りのことについてわからなくて毎年悩む... なんてことはありませんか。 あま子 いったい何十回正月を迎えたと思ってるんだ... と思うくらい毎年悩みます(-_-;) 今回は、忙しいみなさまに役立つよう【お正月飾りの決まりごとについて短くまとめ】てみました。 また、お正月飾りの意味についても簡単に説明して... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 子どもに玄米, 子どもの食事, 子育て - タグ: 母乳育児, 妊娠中・産後, 玄米, 幼児, 健康の悩み, シンプルな暮らし, 自然派, セルフケア, 食べもの こどもの離乳食や幼児食に玄米を与えたい。 でも、幼児の頃から玄米をあげないほうがいいっていう情報も... 。 あま子 幼児に玄米食ってNGって、本当なの？ ・『子どもが育つ玄米和食　高取保育園のいのちの食育／西福江著』 こちらの本を読めば子どもに安心して玄米食を与えられると思います 子どもが育つ玄米和食～高取保育園のいのちの食育～ (光文社新書) 今回は『子どもが育つ玄米和食／西福江著』の中から【玄米食】についてをまとめてお伝えしますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, シンプルアイテム, 食とくらし - タグ: シンプルな暮らし, 自然派, 食べもの, 玄米 圧力鍋は使っているとパッキンが劣化してきます。 パッキンが劣化すると、蒸気がもれたり、きちんと加圧されなくなったりしますのできちんとチェックしておきたいですね。 今回の記事では、愛用している平和圧力鍋のパッキンについてこんなことを書いています。 パッキンはどれくらいで交換する？平和圧力鍋のパッキンはどこで購入できる？パッキンやほかの部品の値段は？ あま子 長く愛用してるとパッキン交換は必須！ わたしはほぼ毎日平和圧力鍋を使っていて、約2年。 パッキンの劣化が気になってきたので取り替えることにしま... --- - カテゴリー: 玄米ライフ, 玄米のきほん, シンプルアイテム, 食とくらし - タグ: 自然派, 食べもの, 玄米, 健康の悩み, シンプルな暮らし 今回は、わたしが2年ほど愛用している【平和圧力鍋】の魅力について書いています。 あま子 コレで炊くと玄米がめちゃくちゃ美味しいです！ 玄米食歴、約１５年のわが家。 これまでこんな鍋で玄米を炊飯してきました。 ふつうの炊飯器芸能人〇〇がプロデュースした圧力鍋ふつうの土鍋 そして、ここ２年は【平和圧力鍋】で毎日玄米を炊いています。 玄米ご飯がほんとうに美味しいです！ ※2022. 8月補足：現在は仕事を始めて忙しくなったため炊飯器をメインに、平和圧力鍋は時間のある時に使って炊いています (さらに..... --- - カテゴリー: 斎藤一人さん, こころのこと - タグ: 魂の成長, 家族の悩み, 問題解決法, 幸せに生きるためには, 人間関係の悩み, 言葉 今回は、田宮陽子さんの著書『斎藤一人世界でいちばん楽しい「取材の時間」です』からです。 本の中の 「家族の悩みがふっとんだ！ひとりさん的解決法」 より【そのままでいいんだよ、の二つの意味】をまとめてお伝えします。 あま子 「そのままでいいんだよ」には奇跡をおこす方と、そうでないほう２種類があるようです 斎藤一人さんの専属ライターである田宮陽子さん。 これまでにたくさんの「成功者」を取材してきたのに、「もう他の人の取材はすべてやめてまで斎藤一人さんの話していることを伝えたい！」と思ったそうです。 ... --- - カテゴリー: シンプル子育てのアイテム, 子育て - タグ: 幼児, シンプルな暮らし, 妊娠中・産後 子どもが2歳になり、来年から通園＆会社の往復に使うので子供乗せ自転車を購入しました。 今回の記事では、 あさひで購入した自転車【電動なし】に子どもを乗せて１シーズン乗ってみた感想 　を書きました。 あま子 普通のママチャリにチャイルドシート後付けして乗ってます (さらに... ) --- - カテゴリー: シンプル子育てのアイテム, 子育て - タグ: 幼児, シンプルな暮らし, 妊娠中・産後 北欧デンマーク王室御用達ブランド、リエンダーのハイチェアを使って１年８ヵ月経ちます。 今回は、これまで使ってみての使用感・感想をお伝えします。 あま子 リエンダーに決めた理由や、並行輸入品で大丈夫かなどもお伝えしますね (さらに... ) --- - カテゴリー: シンプルアイテム, 食とくらし - タグ: 自然派, 服, 幸せに生きるためには, ミニマムライフ, シンプルな暮らし 今回は、洋服の買い物のことから、ミニマリストとかシンプルな暮らしを考えてみました。 片付けや収納、掃除の時間はなるべく少なくして、その分楽しいことをやって生きていきたいな... と、考えています。 ですので、モノはできるだけ少なくしたいのですが、買い物は好きなのです(笑）とくに服！ あま子 ミニマリストになりたいけど、なりきれない原因はコレ(笑) (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, セルフケア - タグ: 健康の悩み, シンプルな暮らし, 自然派, セルフケア 今回はどくだみの焼酎漬け（どくだみエキス）を使った化粧水についてお伝えします。 こんなことを書いています どくだみエキス・化粧水の作り方どくだみエキスのいろんな使いかた実際使ってみての感想など どくだみだけでなく、びわの葉・スギナ・よもぎでも素晴らしいエキスが出来上がりますよ。 (さらに... ) --- - カテゴリー: シンプル食べもの, 食とくらし - タグ: 食べもの, シンプルな暮らし, 自然派 コーヒー、珈琲、coffee... いいですよねー素敵な時間ですよね。 普通のコーヒーを飲んでいたけど、身体のことを考えて【穀物コーヒー】に変えてみようかなと思っている人はいませんか。 あま子 わたしは、普通のコーヒーを飲むと胃がキリキリ痛んだり、冷えも気になっていたので少しずつ穀物コーヒーに変えていきました。 この記事では、穀物コーヒーに変えたメリット・味とかの感想をお伝えしていきますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: こころのこと, 斎藤一人さん - タグ: お金の悩み, 斎藤一人さん 今回は斎藤一人さんの著書『 お金の真理』から、 【お金に困らなくなる方法】【お金持ちになれる方法】をまとめてお伝えします。 お金が入ってくるようになり、貯まって、なおかつ持ち続けていられるようになるための教えです! あま子 ”お金さんに好かれる方法”です (さらに... ) --- - カテゴリー: 斎藤一人さん, こころのこと - タグ: 魂の成長, カーネギー, 問題解決法, 人間関係の悩み, ケンカのとき役に立つ, 成功法則 あま子 「いつも同じようなことで夫婦喧嘩になる」「いい加減言い争いをやめたい」「上手にケンカを避けることはできないのかな？」 あま子 そんな風に思ってました！ この記事ではこんなことがわかります↓ 【体験談】気分良く夫婦喧嘩をおさめることが出来たという話と、その方法について詳しくまとめています！ カーネギー著の「人を動かす」と斎藤一人さんの教えから学び、実際にわたしが試してうまくいった方法です。 あま子 本にすごい解決方法が書いてあったので、今回のケンカで実践してみたのですよー あまパパ なるほ... --- - カテゴリー: 食とくらし, シンプル食べもの - タグ: シンプルな暮らし, 自然派, 食べもの 今回は超簡単に作れて、使い勝手抜群な万能たれについてお伝えしますね！ この記事でわかること 超簡単にできる万能たれの材料と作り方保存期間は？どんな料理に使える？ あま子 １０年くらい前からいつも冷蔵庫に常備しています あま子 手作りで添加物や保存料も入ってないし、超シンプルで健康的です (さらに... ) --- - カテゴリー: シンプル食べもの, 食とくらし - タグ: 自然派, 食べもの, シンプルな暮らし いろいろなメーカーの大豆ミートを使ってみた結果、わが家では大豆ミートはこれに決まり！ 子どもも安心して食べられて、お肉好きなあまパパも満足(笑)。 ヘルシーで安心な食材、アリサンのオーガニック大豆ミートについてお伝えします。 ゆるりす 幼児でも安心して食べられます！ あま子 ウチの欠かせない定番食材です (さらに... ) --- - カテゴリー: 斎藤一人さん, こころのこと - タグ: 人間関係の悩み, ケンカのとき役に立つ, 言葉, 成功法則, お金の悩み, 斎藤一人さん, 問題解決法, 幸せに生きるためには 今回は『斎藤一人　ふわふわの法則／斎藤一人・柴村恵美子著』から。 ゆるりす ふわふわの法則ってなに？どうやってやるの？やったらどーなるの？ あま子 今回は、ふわふわの法則についてカンタンにまとめてみました (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, シンプルアイテム - タグ: シンプルな暮らし, 自然派, 食べもの この記事では、わたしが８年ほど愛用している鉄のフライパンリバーライト極についてこんなことを書いています。 鉄のフライパンリバーライトを選んだ理由鉄のフライパンリバーライト極を使い続けてみてわかったメリットとデメリット上手にラクに使うためのコツとか テフロン加工→鉄フライパンにチェンジした理由は 以前は普通のテフロン加工のフライパンを使っていたのですが、だいたい１～2年もすればフッ素加工が剥がれてきて買い替えることが多いですよね。 わたしが買い替えるときに鉄のフライパンにした理由はこちらです。 テ... --- - カテゴリー: 子どもの食事, 子どもに玄米, 子育て - タグ: 幼児, 食べもの, 母乳育児, 妊娠中・産後 ゆるりす 「離乳食を、時間かけて作ったのに食べてくれない」「忙しくて、雑誌で見るようなきれいな離乳食を作れない私はダメな親なのかな・・・」 あま子 そもそも、離乳食って必要なのかな？ 離乳食が大変で、悩んでいるママさんもたくさんいるのではないでしょうか？ わたしは3歳半の息子を一人育てていますが、じつは、離乳食を作ったことがほぼありません。 念のため最初にお伝えしておきますが、ただ親のわたしの怠惰で離乳食を作らなかったというのではないです。 あま子 むしろ、子育てにはこだわりあるほうです わが家... --- - カテゴリー: 斎藤一人さん, こころのこと - タグ: お金の悩み, 問題解決法, 仕事の悩み, 幸せに生きるためには 今回は、【豊かになってお金が入ってくるような人になるためのコツ】をお伝えします。 柴村恵美子さんの著書『斎藤一人　天も応援するお金を引き寄せる法則 』 を参考にまとめました。ぜひご覧ください。 (さらに... ) --- - カテゴリー: こころのこと, 斎藤一人さん - タグ: 問題解決法, 仕事の悩み, 幸せに生きるためには, 成功法則 今回は、この令和の時代に【仕事が幸せに成功する秘訣３つ】をお伝えします。 あま子 この時代に合っている成功の法則っていうものがあります！ あま子 令和時代の成功の秘訣はたったの３つ！ 斎藤一人さん著『令和の成功』より、成功の秘訣３つをまとめてお話いたしますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: セルフケア, 食とくらし - タグ: 自然派, セルフケア, シンプルな暮らし さとうみつろうさんのブログ「笑えるスピリチュアル」でおもしろいことを紹介していました。 https://ameblo. jp/mitsulow/entry-12694820532. html 「足の裏に葉っぱを貼ると元気になる」というようなおまじない？「葉っぱ療法」というものがあるみたいです。 わたしは、おもしろくて簡単で役に立つことが大好物なので、実際にやってみてどうだったかをお伝えします。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, シンプル食べもの - タグ: 食べもの, 母乳育児, 妊娠中・産後 コーヒーはできることならカフェインレスにしたい。 でも、外出先でカフェインレスコーヒーが売ってないってことも多いです。（とくにコンビニには少ない） 家では飲みたいと思ったときにドリップで淹れる... それも素敵な時間ですが、なかなかそんな時間ゆったりとした時間がとれない！ そうだ、インスタントコーヒーにしよう！ 今回は 「クライス カフェイン99. 7％カットのおいしいコーヒー 」というインスタントコーヒーがとても良かったのでこちらについてと、デカフェのことをお伝えします。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 斎藤一人さん, こころのこと - タグ: 問題解決法, 幸せに生きるためには, 魂の成長, 感謝で学ぶ, 斎藤一人さん 今回は『斎藤一人　人を動かす／永松茂久著』から、起きる問題は魂を成長させるための天からのクイズというお話をしたいと思います。 あま子 「人を動かす」力のある人は、「魂力」も高いようです (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, シンプルアイテム - タグ: シンプルな暮らし, 自然派 「シンプルでおしゃれなマイボトルを探している」「クリーンカンティーンのリフレクトボトルが気になるけど、実際使ってみてどうなの？」 クリーンカンティーンのリフレクトボトルは見た目がおしゃれ。 ですが保温機能がなくて値段もお高めです。使い勝手や使用感、気になりますよね。 今回は実際わたしが３年ほどリフレクトボトルを使ってみての感想、使用感をお伝えしますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 食とくらし, セルフケア - タグ: 自然派, セルフケア 突然ナゾの腹痛が起きて困った... なんてことはありませんか。 わたしは時々あるのですが、市販の薬を使うのは好きではないので、ホメオパシーのレメディ を使っています。 腹痛だけじゃなく、腰痛や頭痛などとにかく痛みで困ったときに試して良かったレメディ【Mag-p（マグフォス）】 について紹介しますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: こころのこと, 斎藤一人さん - タグ: 仕事の悩み, 幸せに生きるためには, 人間関係の悩み, 成功法則 今回は永松茂久さんの著書『斎藤一人の道は開ける』から。 著者の永松さんが、ひとりさんから「商人として成功する秘訣」を教わる”個人講義”の内容をまとめた本です。 ゆるりす じゃあ、この本は商人向けなのかな？ あま子 じつは、どんな人でも”商人”なんだよ サラリーマンも、赤ちゃんも、主婦もみんな商人なんです。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 心の子育て, 子育て - タグ: 息子あまちゃん, 幼児, 妊娠中・産後 とってもかわいくもあり、でもなにかと親も手を焼く2歳児。 わが家の息子は先日、昼寝から起きてずーっと泣き止まない。 一体どうしたらいいのか・・・？ いろいろ試してみたのですが、ひとつわかったことがありました。 こうしたら、子どもがぴたっと泣き止んだよ、っていうわが家での実際の体験をお伝えしますね。 (さらに... ) --- - カテゴリー: 母乳育児, シンプル子育てのアイテム, 子育て - タグ: 服, 母乳育児 赤ちゃんが生まれたら、授乳がしやすい服や下着を選ばないといけませんよね。 妊娠中から使えて、出産時・産後の授乳期まで長く使うことのできる ベルメソンの瞬間授乳ブラタンクトップ がとても良いので紹介していきますね。 着心地がよくてデザインや色もかわいく、いかにも「授乳用」という感じがしないところもいい！ 毎日の授乳の時も便利ですが、意外とよかったのが出産のとき・出産後の入院のとき。 そのことについても詳しく語っています。 (さらに... ) --- ---