玄米ライフ 【一物全体食（ホールフード）】しないともったいない！食材の良いところ捨ててませんか？
食べものをまるごといただく「一物全体」（ホールフード）というマクロビオティックでは良く知られる考え方です。【あまとりおブログ】では一物全体食のメリットや、具体的にどう食べたらいいか、おすすめ食材も紹介しています。
全粒穀物（ホールフード）
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玄米ライフ 簡単に【健康的なごはん】にするためのおすすめ食材はこれ！
毎日のごはん作り、大変ですよね。【あまとりおブログ】では、家族の健康・子どもの成長のための毎日のごはんにおすすめの、体にいい食べものを紹介！健康食材を活用して、食事作りを簡単にするコツをお伝えします。
玄米ライフ 【玄米と全粒粉の違いを比較】どんなところがちがうの？
健康やダイエットしたい人にも注目の玄米と全粒粉。どちらもからだにいい全粒穀物です。【あまとりおブログ】では、玄米と全粒粉の違い３つを取りあげて解説しました。
全粒穀物（ホールフード） 玄米は「体にいい手抜きごはん」ができるのがメリット！1日30品目もいりません
「玄米って結局、何が良いの？」「なぜ、体にいいの？」【あまとりおブログ】ではこんな疑問にお答えします。玄米で「毎日、栄養バランスよく献立考えなくちゃ…」という悩みを解決できるかもしれません。
食とくらし 【全粒粉と小麦粉との違いとは】栄養丸ごと全粒粉は”小麦の玄米”
パン食が好きなら、栄養価が＆健康効果も高い全粒粉がオススメです。食物繊維が多くダイエット効果も期待。全粒粉は小麦粉の玄米です。【あまとりおブログ】では全粒粉についてわかりやすく解説しています。