玄米ライフ 玄米には毒がある？玄米のデメリットについて知っておきたい正しい知識
玄米歴15年以上の【あまとりおブログ】が、玄米って身体にいいの？悪いの？玄米の「毒」と噂される、消化に悪い・農薬・アブシジン酸・フィチン酸などついて詳しく調べ、解説します。
2022-04
玄米ライフ 
玄米ライフ 【玄米ってやせるの？】玄米ご飯がダイエットにおすすめな理由6つ！
玄米食はダイエットしたい人におすすめなのはなぜ？「食べれば痩せる」という訳ではなく、長期的に体を整えた結果ダイエットできるのです。【あまとりおブログ】では15年以上玄米食をしてきた体験談も交えてお伝えします。
玄米ライフ 白米と玄米の違いを比較！栄養価・おいしさ、優れているのはどっち？
『玄米vs白米！』【あまとりおブログ】では食物繊維やビタミン・ミネラル等の栄養素やおいしさなどを比較しながら、玄米のメリットや、どんなところが白米と違うのかを初心者でもわかりやすく解説しています。
玄米ライフ 【発芽玄米】とはどんなお米？発芽玄米と玄米の違いを解説！
【あまとりおブログ】では、発芽玄米（発芽米）と玄米との違う点「栄養素」「メリット・デメリット」などについて紹介。発芽玄米の特徴を初めての人にもわかりやすく解説しました
玄米ライフ 【米ぬかの栄養＆食べる効果は？】玄米の栄養の95％は米糠にあり！
米糠（こめぬか）の栄養、食べ方は？どこで手に入る？日持ちや保存方法は？【あまとりおブログ】では、米ぬかについてわかりやすくまとめました！
いろいろな玄米 【胚芽米】ってどんなお米？胚芽米は体に悪い？｜食べるメリットや特徴も紹介
白米より栄養価が高く、健康効果やダイエットにも向く胚芽米。胚芽米とはどんなお米？炊き方や栄養の特徴は？体に悪いってウワサは本当？【あまとりおブログ】では、胚芽米についてわかりやすくまとめました。
玄米ライフ 【分づき米とは】七分づき米、五分づき米って何？デメリットはある？
精米の度合いを変えたのが分づき米。【あまとりおブログ】では、分づき米の栄養価・炊き方（浸水時間・研ぎ方のポイント）・分づき米のメリットデメリット・胚芽米との違い・通販で買える分づき米などを紹介します。
玄米ライフ 【酵素玄米・寝かせ玄米とは】発酵しているのか？普通の玄米との違いも解説
栄養価が高く、美容効果も高い酵素玄米。【あまとりおブログ】では、酵素玄米の何がいいのか、どんな効能があるのかなどをお伝えします。手軽に食べられるレトルトパックの紹介も。
食とくらし 【全粒粉と小麦粉との違いとは】栄養丸ごと全粒粉は”小麦の玄米”
パン食が好きなら、栄養価が＆健康効果も高い全粒粉がオススメです。食物繊維が多くダイエット効果も期待。全粒粉は小麦粉の玄米です。【あまとりおブログ】では全粒粉についてわかりやすく解説しています。