病気や体の不調を治すのは、病院や薬だけではありません。
世の中にはたくさんの方法があります。
けれども、実際やってみたことのある人って身近にいないことが多いかもしれません。
まず、「こんな方法があるんだ」ということだけでも知ってもらえれば、何かの時に役に立つこともあると思います。
すぐにお医者さんに診てもらえないときもあるでしょう。
お金をかけられないときもあると思います。
今回紹介するものは、あまり高価な金額をかけずにできるものがほとんどです。
- 病院へ行くのがあまり好きじゃない人
- 薬以外で健康になる方法を探している人
- 簡単に、健康になる方法を知りたい人
- 身体の健康のために役立つことなら、何でも知りたい人
こんにゃく湿布（東条百合子著『自然療法』より）
個人的にセルフケアの王様だと思っているのが「こんにゃく湿布」です。
安 さ★★★（用意するのは、こんにゃくとタオルだけ）
難易度★ （鍋でこんにゃくをあたためるだけ）
普通のこんにゃくを買ってきて、10分ほどゆでる。
温めたこんにゃくをタオルでくるんで、肝臓・腎臓・丹田などにあてる。
東条百合子著『家庭でできる自然療法』にやり方がくわしく書いていますが、私のブログでも紹介しています。
▶【こんにゃく湿布】簡単なのに効果抜群なセルフケア。3年続けた体験談も。
『家庭でできる自然療法』には、健康に生きるための食べ物や手当の方法家庭でできるセルフケアがたくさん書かれています。
各病気について、控えるべき食べ物や進んで食べるべき食べ物、手当法などがとても詳しく書かれています。
「家庭でできる」とあるとおり、台所にあるものや薬草を自分で採ってきて食べたり、手当に使ったりすることが多いです。
その中でも、比較的簡単にできるのが「こんにゃく湿布」で、効果もとてもよく感じられます。
ちなみに、私はバセドウ病持ちなので甲状腺にこんにゃくを当て、基本の肝臓・腎臓・丹田にもあててお手当をしていました。
そのほかにも
- ビワの葉温灸
- 砂浴
- 豆腐パスター
- 芋パスター
- しょうが湯湿布
- 梅しょう番茶
- すぎなを使った療法などなど・・・
まだまだたくさんありますので、「家庭でできる自然療法」これ1冊あれば、いざというときに頼りになります。
特に小さい子どもがいる方は、簡単に薬を飲ませるのもいいけれど、いろいろなお手当を知っているといざというときに安心できますよ。
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▶【こんにゃく湿布】簡単なのに効果抜群なセルフケア。3年続けた体験談も。
ホメオパシー（レメディ）
ホメオパシーは「同種療法」といって、
例えると・・・インフルエンザにかかって治したかったら、インフルエンザのウイルスを身体にとりこむ（＝同種のもので治す）という療法です。
安 さ★★ （自分で買うだけなら安い。カウンセリングは1万円位～）
難易度★★ （最初は知識が必要）
症状に合ったレメディを服用する
ちょっと、むずかしいかもしれませんが、辞典があるのでそれを見て「風邪のときにはこのレメディ」と、自分で選んでレメディを飲むのです。
レメディっていうのは、薬の粒のようなものです。
実際には薬ではなく、砂糖でできた小さな粒なのですが、それに様々な物質の「情報」が入っていて、、、分かりやすく上手に説明するのが難しいのでこのくらいにしておきますが、
病院でお医者さんに「ホメオパシーもやっていて、、、」などと言うと、だいたいが嫌な顔をされますね。
科学的根拠がない「プラセボ効果」だっていう意見もよく聞きます。
でも、自分で家で不調なときに粒（レメディ）を飲んでセルフケアする、っていうのはいいと思いますし、私もやっています。
プラセボでも何でも、治ればいいんですよね、そしてレメディを自分で購入する分にはそれほど高くないです。ひと瓶30粒ほど入っていて700円くらいでしょうか。
今はAmazonや楽天でも買えるみたいです。
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本格的に病気を治したくてホメオパシーをやりたい、という場合はカウンセリングを受けた方がよいかもしれません。
カウンセリングは、1回約1万円ほど＋レメディの購入に5000円程度かかりました。
（10年ほど前に筆者がやったときの値段です）
そして、カウンセリングは1回限りではなく病気などにもよりますが、私の場合は5回くらいは受けたかな、、、と思います。
効果のほどは、、、体調も心も良いほうに向かいました。
いま出ている病気だけでなく、見えないところから、原因を探って取り除いていく、、という感じかなぁという印象です。
今は、病気を治すというより、風邪やのどの痛み、頭痛や腹痛などの普段の身体の不調の時にレメディを使っています。
特に、インフルエンザや頭痛にはよく効くと実感ありです。
くわしく勉強するとなると結構大変なので、
「痛みにはとにかくMag-pを」
「風邪の引き初めにはAconを」
などと、簡単に覚えておいて、単品で持っておくのもいいかもしれません。
２～３瓶くらい買うだけなら安くすみますしね。
わが家で使っている本はこちら↓
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↓36種類の基本的なレメディがセットになっているキット。
足りなくなったレメディは、ばら売りもしています。
わが家ではこちらも常備。
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足もみ（官足法）
こちらで紹介する足もみは正式には「官足法」という名前で、
官足法は「血液をきれいにする足もみ健康法」です。
こちらの本を見ながら自分で自分の足の裏をもみます。
安 さ★★★（ツボ押し棒は100均でも買える。あとは滑りを良くするクリームかオイル）
難易度★★ （1日30分くらいやれればベストだけど、、あと痛さに耐えられるか）
本を見ながら、症状にあった場所をツボ押し棒で押す。終わったらお湯を飲む。
こちらの筆者は、自分で甲状腺がんを足もみで治したそうです。
わたしもおなじ甲状腺の病気を持っていたので、興味を持ってやってみました。
やり方はむずかしくないです。
費用もかからない、あとはやる時間をつくるだけ、、、
ですが、とにかく痛い。
痛いほどやって、効果があるとのことなので、手加減してはいけません。
そこのところで、ちょっと二の足を踏んでしまうかな。
ちなみに（臓器に対応する場所を）押してもあまり痛くないと、その臓器は健康なのだそうですよ。
病気・症状別にどの場所を押すと効果的かが書いてありますので、
その通りに一通りもんでいくと、1回45分～60分くらいはかかるでしょうか。
もんだ後にはお湯をたっぷり飲みます。
それによって、老廃物が流されるのだそうです。
ちなみに、本ではこちらのマットも紹介されています。
足もみをする時間がない人（面倒な人）はこちらもいいかも。。
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↓わが家ではこちらの小さいサイズを持っています。
小さいと言っても、痛いのに変わりはありません。
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断食（ファスティング）
断食もとても身体には良い影響を与えます。
現代人は食べすぎなので、、、
それも、添加物や身体に不要なものをたくさん身体に取り入れています。
だから、ときどき、身体の中のお掃除をした方がいいのです。
身体のお掃除をしないで、汚れや不要なものがたまったままだと病気になりやすいです。
入れる（＝食べる）ことをお休みして、内臓を休ませて、身体のお掃除をしましょうというのが断食です。
安 さ★★
（酵素を購入すると3000円～2万位。）
難易度★★
（家族の食事を用意するとか、体力仕事の人はちょっときついかも）
固形物を取らず、水分だけ摂取して過ごす。酵素断食の場合は決まった量の酵素を飲む。
私がやったのは【酵素断食7日間】です。
▶【体験談】一週間の断食（ファスティング）を10回以上やった結果
7日間でなくても、1日でも3日でもいいのですが、やった分だけ効果があるように感じます。
私は酵素ドリンクを飲みながらの断食をしました。
ちなみに、酵素ドリンクは通っていたヨガ教室でお勧めしているものを購入していました。
こちらは本当に信頼できる酵素ドリンクで、私は「F&E酵素 緑ラベル 720ml」というものを飲んでいました。
酵素断食や、病気についての相談にも何度ものってもらい、お世話になりました。
▶ケルプ研究所WEBショップ（酵素ドリンク等の販売）
酵素を飲んでいるので、栄養的には足りているはずなのですが、断食中はちょっといつもより力が出ない感じがします。
なので、あまり肉体労働とか激しく身体を動かす人は休日にやったほうがいいかもしれません。
あと、家族の食事を作る人はちょっときついかもしれません。
味見ができませんから、、、
作るだけはできるけれど、味は保障できないよ、と。
本当は1年に1度くらいは断食して、年中無休で働いている内臓を休ませ、身体の掃除をするのがいいのかなと思っています。
エドガー・ケイシー療法（ひまし油湿布）
エドガー・ケイシー療法とひとまとめにするのは、あまりに大ざっぱすぎるくらい、たくさんあるのですが、、、
わたしがやってみたのはこちらです。
- ひまし油湿布（ひましゆしっぷ）
- りんごダイエット
- オイルマッサージ
中でも、ケイシー療法の中では代表的で、効果も高く、比較的やりやすいのが「ひまし油湿布」です。
安 さ★ （安価なオイルを使えば気軽にできる）
難易度★★ （慣れるまで一人でやるのは大変かも。最初は手伝ってくれる人がいると〇）
ひまし油をフランネル布にしみこませ、身体に当てて１時間半くらいあたためる。
道具を準備するのが最初はちょっと大変かもしれません。
わが家では、なるべくお金をかけないでやりたかったので、
安価なひまし油を購入し、専用ヒーターの代わりに湯たんぽ（銅製のと、ゴム製のもの）を使いました。
ひまし油がついてしまうと、洗ってもとれないので、捨ててもいいような服を着てやります。
夏だったら、ほとんど裸でやっても大丈夫だと思います。
ひまし油を染み込ませた布をおなかの右のあたりにあてるのですが、最初はオイルを足しすぎてだらだらと垂れてきて大変でした、、、
最近は、だいたい適正な量がわかってきたので大丈夫ですが。
私は今では一人でやることができますが、最初はだれか手伝ってくれる人がいると安心かもしれません。
終わったら重曹を入れたぬるま湯にタオルを入れてしぼり、オイルが付いたおなかの部分をふき取ります。
その日は寝る前に、オリーブオイルを飲んでおしまいです。
できれば、何日か続けてやることが進められていますが、なかなか時間をとることができません。
私は１日とか単発でやることも多いですが、効果は感じられます。
とくに、断食ができないとき（身体が弱っていたり、高齢だったり、時間がないときなど）に穏やかに効いてデトックスできるような気がします。
わたしがやってみた体験談はこちらにくわしく書いています。
▶エドガーケイシー療法【ひまし油湿布】を自宅でやってみた体験談
安価なオイルならこちら↓
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上質なひまし油ならこちら↓
ポチップ
↓これだけでひまし油湿布ができるセットもあります。
（私はこちらの店舗でフランネル布単品で購入しています）
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ほかに、「リンゴダイエット」というのもあって
こちらはリンゴだけを好きなだけ食べて３日間過ごすというものです。
リンゴダイエットは「痩せるため」ではなく体調を整えることを目的としています。
こちらも私の体験談と、やり方をくわしく書いています。
▶【りんごダイエット】体験談その1
▶エドガーケイシー流【りんごダイエット】のやり方まとめ
ちなみに、オイルマッサージも体の疲れ、酷使するような仕事の人には本当におすすめなオイルです。
こちらは、「大地と光のマッサージオイル」というオイルでないとダメなのです。
このオイルが本当にすばらしい。
わが家では常に何個も常備しているオイルです↓
斎藤一人さんの本
体調がよくなかった時、斎藤一人さんの本に救われました。
私が実践してみたのは…
- 天国言葉を言う
- 「ありがとう」と１日1,000回以上言う
- 「強気強気…」と言う など
安 さ★★★
（かかるのは本代のみ）
難易度★
（言えば言いだけ。やる気さえあればいつでもどこでもできる）
斎藤一人さんの本に書いてある言葉をたくさん言う。
ほかにも他にもいろいろとやってみました。
私は、斎藤一人さんの健康食品を買って試したことはないんですけども（ゴメンナサイ）、本はたくさん買って読んでいて、幸せになるための基本のようなことが書かれていると思いました。
幸せ、と感じるにはもちろん体調が良いことも含まれますよね。
過去に記事でたくさん書いています。
本も、その人によってヒットするものが違うかもしれませんので、いろいろ読んでみるのもいいと思います。
▶【体験談】斎藤一人さんの教えで変わった人生｜病気が改善→出産まで
▶【感謝で問題が消える】当たり前に感謝しなくなると困りごとが起きる
▶「魂力」起きる問題は魂を成長させるための天からのクイズ
爪もみ（阿保徹先生）
阿保徹先生（2016年に亡くなられています）の本で紹介されていた「爪もみ療法」というものがあります。
安 さ★★★
（一度本など読んで覚えればタダでできる）
難易度★
（いつでもどこでもできて、時間もかからない）
爪の横（左右）を、反対の手の人差し指と親指で押す。
基本的には、薬指はやらない。
私が病気で本当に困っていた時に、阿保徹先生にメールで相談をしたことが2度あります。
（そのときは、個人の無料メール相談をなさっていたのです）
甲状腺の数値がなかなか改善せずにいたのですが、体調はよいという時期が何年か続いていました。
ですが、病院の担当の先生は「数値が悪いのだから、体調がよいなどというのは気のせいだ」などと言われ、なかなか子供を産むことも許可されずにいたのです。
2度ともちゃんと返事がきまして、
阿保先生の答えは「数値が正常ではなくても、体調がよいのなら気にしないでよい」というものでした。
この阿保先生からの答えは、とても私の大きな力になりました。
阿保先生は爪もみだけを推奨されているわけではなく、食事など幅広く健康について、病気を治すためのことについて、誰にでもわかりやすく書かれた本をたくさん出版されていますので、
病気ではないという人でも、読んでみると面白いと思う本が多くあると思います。
私も久しぶりにまたよんでみようかな、、と思います。
ポチップ
ルン・ル（植原紘治先生のサイバー・リーディング）
ルン・ルのCDを聞くと、脳がリラックスすることによりあらゆる事象を速読できるようになったり、判断力や決断力が研ぎ澄まされたりなどの効果があるというものです。
安 さ★★
（CD付き本は1万円位）
難易度★
（CDを聴くだけ。音量は０でもよい）
ルンルのCDを流して聴く。音量は０にしていても効果はある。
（私はCDでしか体験したことがなく、実際に植原先生からルン・ルを受けたことはないので、ここではCDを聴いて感じたことについてのみ、書いています）
身体を直接健康にするというものではないのですが「ゆるむとすべてうまくいく」というので、病気も治ってしまうのでは？
すべてがうまくいくのだから、きっと健康にもよいはず、、、と思いCDを流していました。
ルン・ルについてもう少し詳しく知りたいかたはこちらの記事もどうぞ。
▶【５年以上CDで実践】瞑想より簡単ですごいかもしれない「ルン・ル」の効果は？
ポチップ
↓こちらはCDなし、書籍のみなので注意。
ポチップ
まとめ
今回は、自分でできる健康法（セルフケア）を８つ紹介しました。
知っておくと、自分や、身近な人が病気などで困ったときに役立つかもしれません。
（きっと必要な時に、情報として脳から出てくると思うのです）
